华声在线全媒体记者 高煜棋 通信员 乔木
近期，湖南多地开启继续晦暗时势，潮湿寒冷的环境会裁减东谈主体免疫力，生息各类病菌，诱发多种疾病，老东谈主、小孩、慢性病患者更是高发东谈主群。4月2日，湖南省第二东谈主民病院群众制定“雨天疾病科普指南”，帮全球提前看重，督察自身健康。
呼吸谈疾病：湿冷侵袭，肺部易“受伤”
继续低温降雨是诱发呼吸谈疾病的紧要元凶。潮湿寒冷的空气会径直刺激呼吸谈黏膜，裁减黏膜属目才能，激发气谈痉挛；同期，晦暗天室内透风不及，空气湿度大，霉菌、尘螨、细菌等病原体无数繁衍，极易通过呼吸干涉体内，诱发各类呼吸谈问题。
高发疾病：正常伤风、流感、急性支气管炎、哮喘、慢阻肺等。
典型症状：打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咳痰、胸闷、气喘，哮喘、慢阻肺患者病情易急性加重，出现呼吸艰辛。
防护提出：辞退“春捂”原则，重心护住颈部、背部、脚部，出门率领口罩，圮绝冷空气和病菌；中午气温较高时，片晌开窗透风，在家中开启除湿机，将室内湿度适度在50%—60%；远隔油烟、花粉等刺激源，多喝水保持气谈湿润，老东谈主、儿童实时接种流感疫苗。
张开剩余74%风湿关键病：潮湿入体，关键易“酸痛”
晦暗天外气湿度飙升、气压剧烈变化，会影响关键周围血液轮回和组织液代谢，导致关键滑膜充血水肿，加重关键炎症。本人干系节炎、关键旧伤的东谈主群，以及恒久久坐、不防御关键御寒的东谈主，湿邪极易侵入关键，激发不适。
高发疾病：类风湿关键炎、骨性关键炎、旧伤关键酸痛等。
典型症状：关键僵硬、酸胀、疾苦，举止时不适感加重，晦暗天气症状尤为泄露。
防护提出：作念好关键御寒，幸免膝盖、脚踝径直浮现在冷空气中，必要时率领护膝；不要久待潮湿环境，减少淋雨；每天用开水泡脚，促进血液轮回，关键不当令可符合热敷；幸免长时间弯腰、久坐，放胆举止关键。
皮肤疾病：潮湿燥热，真菌“疯孕育”
雨天衣物难晾干、皮肤易战斗雨水和潮湿空气，加上衣物贴身不透气，IM体育为真菌、细菌繁衍提供了温床，极易激发各类皮肤问题，过敏体质东谈主群、皮肤敏锐者更易患病。
高发疾病：湿疹、昆季癣、体癣、过敏性皮炎等。
典型症状：皮肤瘙痒、起红疹、脱皮、水疱，严重时出现溃烂、渗液，瘙痒感在夜间和潮湿环境中加重。
防护提出：尽量幸免皮肤径直战斗雨水，战斗后实时用净水清洗并擦干；衣物、被褥实时烘干曝晒，保持干爽；选拔宽松、透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦；皮肤瘙痒时不要握挠，症状严重实时就医，幸免糟践激素类药膏。
肠胃疾病：湿邪困脾，消化“闹特性”
从中医角度看，连绵晦暗易导致体内潮湿过重，潮湿困脾会影响脾胃运化功能，再加上晦暗天食欲下落、饮食不规章，或食用生冷、不洁食品，极易激发肠胃不适。
高发疾病：消化不良、急性肠胃炎、泻肚、腹痛等。
典型症状：食欲悔怨、腹胀、腹痛、泻肚、大便不行形，身段疲劳乏力。
防护提出：饮食以清淡、温补为主，多吃山药、茯苓、生姜等健脾祛湿食品，少吃冷饮、生冷生果、浓重食品；防御饮食卫生，不吃变质食品，餐具实时消毒；规章作息，幸免熬夜，放胆畅通增强脾胃功能。
情怀与心脑血管问题：天气阴千里，身心“压抑”
继续晦暗天气，阳光映照不及，东谈主体分泌的多巴胺、血清素减少，容易出现情怀低垂、急躁、暴躁、失眠等问题；同期，低温、高湿环境会使血管松开，血压波动，加多心脑血管疾病发格调险。
高提问题：抑郁情怀、急躁失眠、高血压、冠心病等。
典型症状：表情低垂、提不起精神、入睡艰辛、心慌、头晕、血压不稳。
防护提出：室内符合开灯，保持光辉亮堂；多与家东谈主一又友调换，听舒徐的音乐、鄙视松的视频，调度情怀；心脑血管患者定期服药，监测血压，幸免剧烈畅通，出现头晕、心慌实时就医；放胆补充维生素D，维生素D不仅能调度钙磷代谢，还可参与大脑内血清素、多巴胺等神经递质的合成与调度，这类神经递质恰是保管情怀愉悦、缓解急躁低垂的关键物资；晦暗天日照不及，东谈主体自身合成维生素D减少，易激发情怀低迷，适量补充维生素D，能灵验改善晦暗天气带来的抑郁、暴躁、失眠等情怀问题，助力身心现象厚实。
作家：高煜棋
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